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Receta de Cravings Journal
Tiempo de preparación 1 hora 20 minutos
Raciones 15

Ingredientes
  

  • 300 g plátanos pelados (equivale a 2 ½plátanos grandes aprox)
  • 70 g mantequilla sin sal
  • 90 g alulosa (si quieren con azúcar son 180 g)
  • 1 huevo
  • 5 cdas cacao en polvo amargo (28 g)
  • 190 g harina sin polvos
  • 80 ml leche descremada
  • 60 g chips de chocolate o chocolate bitter
  • 1 cdta esencia de vainilla
  • 1 cdta polvos de hornear
  • 1 cdta sal

Elaboración paso a paso
 

  • Derretir la mantequilla a fuego bajo. Cuando esté derretida, agrega los plátanos cortados en rodajas y cocinarlos hasta que se empiecen a desintegrar, ayudarte con una espátula para ir haciéndolos puré.
  • Retíralos del fuego y deja que se enfríe por completo. Si no dejas que se enfríe al 100%, te va aquedar muy denso el queque.
  • Luego le agregamos la leche, el huevo, la esencia de vainilla y mezclamos.
  • Luego agrega la alulosa, sal, harina, cacao en polvo, polvos de hornear y mezcla nuevamente.
  • Termina agregando los chips de chocolate
  • Poner en un molde previamente enmantequillado, llevarlo al horno precalentado a 170° por 40 min aprox o hasta que salga un palito seco (en mi caso le puse el fuego solo por abajo porque mi horno es muy fuerte por arriba y se me quema)
  • Dejar enfriar y cortar en15 trozos

Notas

Aporte nutricional (1 porción = 1 trozo)
139 kcal
2.9 g de proteínas
5.7 g de grasas
23.7 g de carbohidratos
0.7 g de fibra
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