Categoría: Ejercicio

✔️Los batidos proteicos son suplementos nutricionales, que contienen un elevado aporte de proteínas ✔️Se utilizan principalmente en deportistas que buscan aumentar masa muscular ya que las proteínas son el nutriente principal para construir y regenerar el tejido muscular ✔️Se justifica incluir batidos proteicos cuando no se logra cubrir el…

Reposición de combustible 🔹Los entrenamientos largos o los periodos de sesiones de ejercicio repetidos de alta intensidad, agotan el combustible muscular (glucógeno) 🔹Los dos factores más importantes en la reposición de sus niveles son el aporte de carbohidratos y el ritmo de su ingesta 🔹La cantidad que el…